Kinghand小賢貓咪功夫館-cat 貓咪寫真

ㄏㄚˊ～～～禁水餃喔＞”＜
可是我超愛的耶．．．．．．．．．．．．．．．
（看看自己的肚子，嘖嘖．．．難怪）

我吃青菜、每天只吃不到半碗白飯、喝很多水、咖啡不加糖
但是因為我不會煮菜所以都是婆婆在煮，略鹹略油orz．．．
但偶爾老公煮時我會跟他使眼色～叫他油少點鹽少點～ｃｃ

我盡我所能來試看看妳的方法＾＾
（但訴偶是數字白癡不會算卡路里說．．．．）

嘿呀

因為水餃小籠包這些東西包在裡頭的東西很難掌握到底包什麼
很多廚師為了要客人感覺好吃
會把含很多油脂的高湯凍包在裡面
一粒水餃的熱量還挺高的

如果無法改變婆婆的作菜習慣
那就看看能不能出怪招(對你婆婆來說)
就是在餐桌上放一碗熱開水
菜都下去過一過再吃.....
蔡依林都是這樣做喔

啊! 我也是在努力的減重中...
因為來美國4年, 最胖時居然胖了8公斤,
然後每個朋友看了我只好說 "顯然妳老公把妳照顧的很好..."
可是要恢復身材挺難的,
因為美國食物的熱量都好高, 明明肚子都還在餓, 可能吃進去的卡洛裡就不知道多
少了 :(
我現在晚上都不吃澱粉類+狂喝果汁 (<--餓的話)
希望也可以看到效果說~

哇~小賢媽咪~你的減重計畫滿拼的耶~

跟你分享一些我在萬芳減重班的心得好了~^^

那時候我們的營養師幫我們把每餐的卡洛里控制在350~400卡左右

所以一天的卡洛里在1000~1200左右~

每餐一定要有一份的蛋白質(相當於三隻手指合併的大小)~其實油脂也是需要的喔~

你可以選擇三餐裡面的一餐做攝取~以達到低油、低糖、低鹽、低蛋的原則

飯的話~一餐只能4分之1碗~營養師告訴我們~

不管是飯還是五穀飯或是麵其實都是澱粉類的基本上來說沒差~不管吃什麼都一樣~

那餐跟餐之間~如果餓的話~有三種水果可以吃到飽~芭樂、大蕃茄跟"青"蘋果

不要喝果汁因為果汁是屬於中熱量的東西~而且沒有經過咀嚼不會有飽足感~

營養師再三跟我們強調~減肥一定要吃飽~而且要均衡喔~

加上每週二小時的"有氧"運動~這樣才能持久跟健康喔~^^

以上小小心得~希望對你能有幫助~

還有當你瘦到原先減重前體重的5%的時候~

會是你的停滯期~那時候別放棄~要持續努力喔~

不好意思~話多了點~小賢媽~加油囉~^^

哇~很拼耶!!

我...我恐怕會禁不住我的食慾 >"<

看來我也應該要做做以下幾點
((有機會的話每天泡熱水澡增加新陳代謝和流汗
每天要補充綜合維他命免因少進食減少營養攝取
要補充鈣質和作一點重量訓練可讓減少的體重大多為脂肪組織))

^^y 大家一起努力 呵~

可是我怕這樣會不會有點不敬ㄚ>"<
過水喔.....好!我再來想想辦法!

加油加油~~
我也該控制一下了~嗚

好拚啊!!
以前吃過半個月諾美婷
效果不錯
只是有副作用
會讓人長痘痘
你和pilicat的方法比較健康
最近胖了二公斤....
已經到了52了
我也該檢討一下
試試你們的方法好了